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DEVELOPPEMENT PERSONNEL

 

 OBJECTIFS

A l’issue de la formation les participants seront capables de :

  • Mieux se connaître pour être acteur de leur développement professionnel et personnel.
  • Comprendre les réactions émotionnelles de chacun.
  • Transformer les émotions perturbantes en émotions constructives.
  • Mobiliser ses représentations mentales et mobiliser ses ressources pour être plus serein.
  • Développer des comportements positifs.
  • Mieux communiquer en interpersonnel et en public.

METHODE ET OUTILS PEDAGOGIQUES

  • Alternance d’apports (outils, méthodes, comportements), d’analyses et de débats.
  • L’intégration de ces apports est vérifiée dans le cadre d’exercices, d’études de cas, de jeux de rôles ou pédagogiques.
  • Des mises en situation magnétoscopées, directement tirées du vécu des participants, permettent une analyse des pratiques, propositions d’attitudes à adopter et de techniques à mettre en œuvre.

La pédagogie est participative mais cadrée. Les phases théoriques seront largement étayées par des jeux de rôle concernant la communication.

Ces jeux de rôles, mettent l’accent sur la nécessité de bien communiquer pour gagner en efficacité, et en confort.

NIVEAU REQUIS

La formation Communiquer par l’Analyse Transactionnelle ne nécessite pas de prérequis.

DUREE3 jours

 

PROGRAMME COMMUNIQUER PAR L’ANALYSE TRANSACTIONNELLE

MIEUX SE CONNAITRE POUR MIEUX S’ADAPTER A SON ENVIRONNEMENT

  • Apports sur la communication en général et sur les distorsions les plus fréquentes
  • Quelles précautions prendre pour ne pas provoquer l’agressivité de l’interlocuteur
  • Etude des champs personnels et des champs relationnels
  • Travail sur ses propres attitudes pour modifier les attitudes de l’interlocuteur
  • Fonctionnement et dissonance des messages
  • Le verbal et le non verbal

COMMUNIQUER DE MANIERE POSITIVE GRACE A L’ANALYSE TRANSACTIONNELLE

  • Les outils de communication interpersonnelle à notre disposition
  • Les transactions
  • Les jeux psychologiques
  • Les attitudes d’une bonne communication
  • Eviter les mécanismes qui se développent en réaction
  • La communication non violente et l’affirmation de soi

MAÎTRISER SES EMOTIONS DANS L’ACTION

  • Les mécanismes biologiques des émotions
  • Les différents types d’émotions
  • Evaluation de son niveau d’expression des émotions
  • Passer du refoulement des émotions à leur gestion
  • Savoir gérer les émotions de l’autre

LES DIFFERENTS CONCEPTS DES MECANISMES DU STRESS

  • Qu’est-ce que le stress ? Son historique
  • Les sources du stress et son poids dans la vie actuelle

ACQUERIR LES TECHNIQUES DE GESTION ET DE REGULATION DES MANIFESTATIONS DU STRESS

  • Travail sur la respiration, observer les différents types de respiration
  • Exercices simples et adaptés
  • Lâcher la tension
  • Identifier les crispations
  • Relaxation induite par la contraction
  • Savoir apaiser son esprit