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DEVELOPPEMENT PERSONNEL
CONFIANCE EN SOI

 

OBJECTIFS

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Connaître la structure de sa personnalité avec ses points forts et axes d’amélioration,
  • S’adapter à tout contexte et à tout type de personnalité,
  • Mieux décoder les relations interpersonnelles,
  • Construire des relations efficaces et positives avec les autres,
  • Prendre conscience de ses atouts et les valoriser,
  • Développer confiance en soi, affirmation de soi et estime de soi.

NIVEAU REQUIS

La formation « Développer la confiance en soi : s’affirmer au quotidien » ne nécessite pas de pré-requis.

DUREE2 jours

 

PROGRAMME DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI : S’AFFIRMER AU QUOTIDIEN

ANALYSE TRANSACTIONNELLE : LA STRUCTURATION DE SA PERSONNALITÉ

  • La structuration de la personnalité : 3 états principaux (Parent – Enfant – Adulte), définition des 3 états, analyse des comportements en découlant,
  • Diagnostic de ses propres modes de fonctionnement et de la structuration de sa personnalité, avec le test « Egogramme »,
  • Points forts et axes d’amélioration personnels mis en exergue,
  • Différence entre confiance en soi et estime de soi, outils et techniques pour les développer

COMMUNICATION POSITIVE : MIEUX SE CONNAÎTRE ET MIEUX AGIR AVEC AUTRUI

  • Mise en place d’une communication positive quel que soit l’interlocuteur : les trois types de transactions ou d’échanges avec autrui, trois manières de communiquer, les utiliser à bon escient selon le contexte,
  • Les 4 positions de vie (Equilibre – Soumission – Domination – Résignation) : 4 façons d’interagir avec son environnement, test individuel pour voir son positionnement,
  • Gestion des critiques justifiées et/ou non justifiées en adoptant la bonne attitude,
  • Comportements ancrés conscients ou inconscients : test individuel sur les « Drivers ou messages contraignants », test mettant en exergue les points à développer pour acquérir confiance en soi et / ou estime de soi,
  • Reconnaître les schémas bloquant conscients ou inconscients et les outils ou actions permettant de les dépasser, faire face aux échecs et savoir rebondir.

TECHNIQUES POUR S’AFFIRMER DE MANIÈRE POSITIVE

  • Développement de la communication non violente avec la technique du « DESC » pour émettre une critique de façon positive,
  • Savoir dire « Non » avec la technique du « Savoir dire non »,
  • Savoir répondre à une objection de manière sereine avec la technique de gestion des objections.

OUTILS PERMETTANT DE DÉVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI, SON ASSURANCE ET SON BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN

  • Le pouvoir de la pensée positive et comment la mettre en œuvre au quotidien (Autosuggestion positive, se valoriser, s’analyser de façon objective etc.),
  • Dépasser ses freins pour rentrer dans l’action avec dynamisme, positiver, aller de l’avant…
  • Techniques de respiration et de relaxation.

SIMULATIONS – ENTRAÎNEMENTS

  • Entraînements aux techniques du « Savoir dire non », du « DESC », de la « Gestion des objections »,
  • Remontées de cas vécus par les participants et analyse en collection avec le formateur.