AFFIRMATION DE SOI

2 jours (14 heures)

Présentiel

Classes vituelles

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  • Apprendre à développer estime et confiance en soi pour s'affirmer
  • Analyser ses comportements instinctifs, gérer les critiques, appréhender les conflits
  • Trouver un équilibre relationnel efficace

La formation Affirmation de soi ne nécessite pas de prérequis.

Évaluation formative pour s’assurer de l’acquisition des compétences tout au long de la formation.

Évaluation en fin de formation sous forme de QCM pour mesurer les acquis de la formation.

Notre intervenante est Thérapeute Orienté Solution (TOS), Enseignante certifiée en PNL (Programmation Neuro linguistique), Maître praticien en Hypnose, Praticien en EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires).

Formée à l’Analyse transactionnelle et la Process Communication, elle exerce comme thérapeute en cabinet libéral, elle est Consultante et intervenante en entreprise et collectivités (hôpitaux, centre sociaux…).

FORMATION INTRA-ENTREPRISE

En centre / En Entreprise

FORMATION INTER-ENTREPRISES

8 stagiaires maximum

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PROGRAMME DE FORMATION

AFFIRMATION DE SOI

FAIRE LE POINT SUR SON STYLE RELATIONNEL

  • Les différents styles d’encadrement
  • Connaître son propre style relationnel
  • S’adapter aux différents niveaux de collaborateurs
  • Renforcer son affirmation de soi

MIEUX SE POSITIONNER POUR MIEUX RÉAGIR

  • Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs
  • Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées
  • Repérer et désamorcer les manipulations
  • Autodiagnostic des atouts et des points à améliorer

SAVOIR GÉRER LES CRITIQUES

  • Distinguer les faits, les opinions et les sentiments
  • Recevoir les critiques justifiées de manière distanciée : reformuler, se focaliser sur les faits…
  • Refuser les critiques injustifiées avec fermeté
  • Réagir à la critique : la neutraliser, approfondir, reconnaître ses erreurs…
  • Formuler des critiques constructives sur les actions et non sur les personnes : méthode D.E.S.C.

APPRENDRE A DIRE NON

  • Savoir dire  » non  » : les bénéfices, les avantages et les enjeux
  • Formuler un refus clair (grâce à la méthode D.E.S.C.)
  • Expliquer sans se justifier : donner des explications légitimes, ne pas s’excuser…
  • Proposer, si nécessaire, une solution de rechange : la négociation et la recherche d’une position « gagnant-gagnant »

DÉSAMORCER LES SITUATIONS CONFLICTUELLES

  • Les différents conflits : conflits de valeurs et conflits d’intérêts
  • Les origines des confits, les signes annonciateurs
  • Désamorcer les tensions
  • Gérer l’après conflit
  • Mieux faire face au stress

POUR TOUTE DEMANDE DE RENSEIGNEMENT OU DE DEVIS