GESTION DU TEMPS ET DE SON ORGANISATION
2 jours (14 heures)
Présentiel
Classes vituelles
A l'issue de la formation, les stagiaires seront capables de :
- Identifier les facteurs de procrastination et de surmenage
- Définir leurs priorités professionnelles
- Fixer et atteindre des objectifs
- Planifier efficacement leur temps
- Identifier les sources de stress pour mieux gérer la pression
La formation Optimiser son temps et son organisation ne nécessite pas de prérequis.
Évaluation formative pour s’assurer de l’acquisition des compétences tout au long de la formation.
Évaluation en fin de formation sous forme de QCM pour mesurer les acquis de la formation.
Notre intervenante est Thérapeute Orienté Solution (TOS), Enseignante certifiée en PNL (Programmation Neuro linguistique), Maître praticien en Hypnose, Praticien en EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires).
Formée à l’Analyse transactionnelle et la Process Communication, elle exerce comme thérapeute en cabinet libéral, elle est Consultante et intervenante en entreprise et collectivités (hôpitaux, centre sociaux…).
FORMATION INTRA-ENTREPRISE
En centre / En Entreprise
FORMATION INTER-ENTREPRISES
8 stagiaires maximum
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PROGRAMME DE FORMATION
GESTION DU TEMPS ET DE SON ORGANISATION
DEVENIR MAÎTRE DE SON TEMPS
- Analyser les facteurs de procrastination
- Connaître les causes du sentiment de surmenage
- Définir et convoquer son état optimal pour prendre les bonnes décisions
DÉFINIR SES PRIORITÉS
- Donner la priorité aux priorités
- Créer et utiliser un énoncé de mission
- Distinguer l’urgent de l’important pour trier les tâches et les sollicitations
SE FIXER DES OBJECTIFS ET LES ATTEINDRE
- Fixer des objectifs SMART
- Utiliser le contraste mental
- Déconstruire : passer de l’objectif aux tâches à réaliser
TECHNIQUES ET OUTILS DE PLANIFICATION, DE GESTION DU TEMPS
- Planifier pour favoriser la concentration et le flow
- Allouer efficacement du temps à des tâches
- La Méthode NERAC ou comment s’organiser simplement
- Les logiciels d’organisation TRELLO, REMEMBER THE MILK, PROJECT GANTT …
- L’agenda, le calendrier, l’éphéméride, check-list, rétro-planning
- Optimiser l’organisation de sa messagerie
- Les réflexes chronordonnés : pour augmenter l’efficacité pratique et la vigilance instantanée
GARDER UNE COMMUNICATION POSITIVE ET CONSTRUCTIVE
- Utiliser un vocabulaire concret et s’exprimer avec tact
- Se montrer conciliant, coopératif et rechercher des solutions
- Pratiquer le « oui négocié »
- Aller au-devant de l’information
- Poser les bonnes questions
- Se fixer des objectifs concrets et les atteindre
INTÉGRER LES BONNES PRATIQUES ET METTRE EN PLACE DES CHANGEMENTS
- Comprendre le fonctionnement de ses émotions
- Modifier les habitudes et les comportements indésirables
- Différencier le bon et le mauvais stress pour éviter épuisement et démotivation
- Renforcer son énergie au quotidien
POUR TOUTE DEMANDE DE RENSEIGNEMENT OU DE DEVIS