OPTIMISER SON TEMPS ET SON ORGANISATION

2 jours (14 heures)

Présentiel

Classes vituelles

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A l'issue de la formation, les stagiaires seront capables de :

  • Comprendre leur organisation et leur fonctionnement en matière de gestion du temps
  • Acquérir des méthodes pour gagner en efficacité et sérénité
  • Négocier leur temps sans remettre à plus tard
  • Mieux se positionner en clarifiant ce qui est de l’ordre de l’important et de l’urgent
  • Identifier les sources de stress pour mieux gérer la pression

La formation Optimiser son temps et son organisation ne nécessite pas de prérequis.

Évaluation formative pour s’assurer de l’acquisition des compétences tout au long de la formation.

Évaluation en fin de formation sous forme de QCM pour mesurer les acquis de la formation.

Notre intervenante est Thérapeute Orienté Solution (TOS), Enseignante certifiée en PNL (Programmation Neuro linguistique), Maître praticien en Hypnose, Praticien en EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires).

Formée à l’Analyse transactionnelle et la Process Communication, elle exerce comme thérapeute en cabinet libéral, elle est Consultante et intervenante en entreprise et collectivités (hôpitaux, centre sociaux…).

FORMATION INTRA-ENTREPRISE

En centre / En Entreprise

FORMATION INTER-ENTREPRISES

8 stagiaires maximum

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PROGRAMME DE FORMATION

OPTIMISER SON TEMPS ET SON ORGANISATION

MESURER SON RAPPORT AU TEMPS

  • Clarifier les tâches
  • Diagnostiquer sa propre organisation
  • Comprendre les enjeux de sa relation au temps
  • Identifier les sources de pression sur l’emploi du temps

DIAGNOSTIQUER LES FREINS A UNE ORGANISATION EFFICACE 

  • Identifier ses stratégies de gestion du temps
  • Repérer ses « croques-temps »
  • Analyser les obstacles à la bonne gestion du temps
  • Repérer les contraintes liées à son environnement

DES OUTILS POUR ORGANISER SON TEMPS

  • La ligne du temps : visualiser son objectif pour le rendre plus concret, en cerner les enjeux et se motiver
  • La matrice d’Eisenhower : prendre du recul et remettre en perspective ce que vous devez faire
  • La Méthode NERAC ou comment s’organiser simplement
  • Les logiciels d’organisation TRELLO, REMEMBER THE MILK, PROJECT GANTT …
  • L’agenda, le calendrier, l’éphéméride, check-list, rétro-planning
  • Optimiser l’organisation de sa messagerie
  • Les réflexes chronordonnés : pour augmenter l’efficacité pratique et la vigilance instantanée

GARDER UNE COMMUNICATION POSITIVE ET CONSTRUCTIVE

  • Utiliser un vocabulaire concret et s’exprimer avec tact
  • Se montrer conciliant, coopératif et rechercher des solutions
  • Pratiquer le « oui négocié »
  • Aller au-devant de l’information
  • Poser les bonnes questions
  • Se fixer des objectifs concrets et les atteindre

INTEGRER LES BONNES PRATIQUES ET METTRE EN PLACE DES CHANGEMENTS

  • Comprendre le fonctionnement de ses émotions
  • Modifier les habitudes et les comportements indésirables
  • Différencier le bon et le mauvais stress pour éviter épuisement et démotivation
  • Renforcer son énergie au quotidien

POUR TOUTE DEMANDE DE RENSEIGNEMENT OU DE DEVIS